La sophrologie est un terme et une méthode créé en 1960 par le neuropsychiatre Alfonse CAYCEDO.

Inspirée de techniques occidentales (l'hypnose, méthode Coué...) et de pratiques orientales (zen japonais, du yoga...) cette méthode permet de développer la conscience d'un individu.

 

Elle repose sur l'idée que par le biais de la conscience nous avons la possibilité d'agir sur nous-même et de nous transformer. Elle est également basée sur le principe de la pensée positive et que toute action dirigée vers notre corps ou notre mental a une répercussion sur notre être tout entier.

 

En ce sens la sophrologie est une approche holistique de la personne.

 

La technique sophrologique est accessible à tous et utilise des exercices associant :

 

  • la respiration contrôlée

  • la détente musculaire

  • la suggestion mentale

 

Les exercices se pratiquent debout, assis ou allongé et sont guidés uniquement par la voix du sophrologue. Ils sont facilement transposables dans votre quotidien.

 

 

www.sophrologue-clerc.com             s.clerc.sophrologue@gmail.com                    06.82.03.56.58                                                                                                                                                                                                    

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