Atelier cohérence cardiaque

Samedi 17 juin 2017 de 10h à 11h30

RESPIREZ. Cela nous semble évident. Nous n'avons pas besoin de penser à respirer puisque nous le faisons naturellement. Nous absorbons et exhalons une bouffée d'air entre 15000 et 20000 fois par jour. Cet acte banal, qui se met en place dès la naissance, permet d'oxygéner tous les organes de notre corps sans effort particulier. A l'inspire les côtes s'élargissent, le diaphragme s'abaisse pour permettre aux poumons de se remplir d'air. A l'expire, c'est l'inverse le diaphragme remonte, les côtes se resserrent pour expulser le CO2. Instinctivement nous RESPIRONS mais nous négligeons souvent notre respiration qui a toute son importance sur notre santé et notre bien-être. Notre souffle est plus court lorsque nous sommes stressés ou lors de fortes émotions. Lorsque nous sanglotons par exemple, la respiration est haletante voir difficile.

Mais nous pouvons prendre le contrôle de notre souffle : bloquer quelques secondes la respiration, inspirer par le nez, souffler par la bouche, diminuer ou augmenter sa cadence...


La cohérence cardiaque est une pratique fondée sur une respiration rythmée pour ralentir notre rythme cardiaque qui a tendance à s'emballer au moindre bouleversement émotionnel. En agissant ainsi sur notre cœur il est possible d'équilibrer notre système nerveux autonome. Une pratique régulière de cohérence cardiaque a des effets bénéfiques sur notre santé : diminution du stress, meilleur sommeil, meilleure mémorisation, se recentrer...


Formée à la cohérence cardiaque par le Dr David O'Hare, auteur du best-seller 365 Cohérence Cardiaque. Je vous exposerez et initierez à la pratique de cette technique respiratoire. Au cours de cet atelier vous découvrirez tous les bienfaits de la cohérence cardiaque, nous pratiquerons des exercices de respiration qui vous permettrons de mettre rapidement une pratique régulière en toute autonomie pour votre bien-être.

Inscription obligatoire par mail s.clerc.sophrlogue@gmail.com ou au 06.82.03.56.58.


Participation de 15€ par personne à régler sur place.



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