Le déroulement d'une séance

 

Il se passe en 4 temps successifs :

 

  • un premier temps d'échange, d'écoute et de partage qui permet de déterminer votre objectif et d'évaluer vos besoins

 

  • un temps de pratique de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration

 

  • une sophronisation : un exercice statique assis ou allongé après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante

 

  • un dernier temps d'échange pour accueillir vos ressentis et d'en prendre conscience sans jugement et avec bienveillance

 

aucune tenue vestimentaire requise mais se sentir à l'aise

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